明日はもっとステキな日になりますように♡ ナイトルーティンで叶える新しい私

「なんだか今日は調子が悪い?」
「あー寝坊しちゃって、時間がない!」

気持ち良い朝を迎えることができないと、その日はなんだか憂鬱な気分になっちゃいますよね。

そんな日が続いてしまうときは、一度ナイトルーティンを見直してみませんか?

規則正しいナイトルーティンを手に入れて、余裕のある朝を迎えてみましょう!

【目次】            
①ナイトルーティンとはなんだろう?
②ナイトルーティンにおすすめの習慣をご紹介
③人気のナイトルーティン動画4選! 
④正しいナイトルーティンで明日の自分をアップデート

ナイトルーティンとはなんだろう?

ナイト=夜、ルーティン=習慣。つまり、ナイトルーティンとは夜の習慣のこと。

では、そんなナイトルーティンを決めておくと、どんな良いことがあるのでしょう?

規則正しい生活が大切ということは皆さんよく聞きますよね。夜の生活が不規則になると、次の日の朝も不規則になりがち。気がつくと朝寝坊しちゃったりすることも。

余裕のある快適な生活を送るために、ナイトルーティンは欠かせない存在です。

毎日コツコツ続けて、ステキな新しい私を更新していきましょう!

ナイトルーティンにおすすめの習慣をご紹介

さてさて、ステキな私になるためには、どんなナイトルーティンを行うのが良いのでしょう? 

今回は、おすすめのナイトルーティンをタイムスケジュール風にご紹介。まるごと実践してみてもいいし、部分的に取り入れてみてもOKです。ぜひ、取り入れやすいところから実践してみましょう。

18時00分 帰宅
「あー疲れた!」
今日もお疲れ様です。とても疲れているかもしれないけれど、ベッドに直行するのはちょっと待って! ナイトルーティンは始めが肝心。それでは、はりきって今日のナイトルーティン開始しましょう。

18時15分 まずはお風呂に直行
「え、すぐにお風呂に?」と思う方もいるかもしれませんが、1度試してみてください。お風呂を最初におわらすと、後のナイトルーティンがグッと楽になりますよ。

19時00分 夜ご飯を食べる
できるのなら、栄養バランスを整えた食事を。噛むのはゆっくりとを心がけてくださいね!

19時30分 ストレッチをする
自由時間に入る前に、筋トレやストレッチに挑戦してみませんか? 毎日続けたいことだからこそ、ルーティンに取り入れちゃいましょう。

20時00分 フリータイム
さて、お待ちかねの自由時間。ゆっくりテレビを見るのも、気になっていた映画を見るのも良いですね。次の日を元気に生活するためにもリラックスをすることは大切。この時間は、思い切り楽しんじゃいましょう!

23時30分 1日の振り返りをする
その日あったことを振り返り、日記を書いてみるのはどうでしょうか? 1日の振り返りをするときは、誰かに感謝するのも忘れずに。そのまま、明日のスケジュール確認と持ち物の準備も一緒にすましておきましょう。

24時00分 おやすみ
では、心地よい夢を! 

人気のナイトルーティン動画を公開!

ところで、他の人はどんなナイトルーティンを送っているのでしょう? 気になるあの人のナイトルーティンをちょこっとだけ覗いみちゃいましょう!

♡ ゆうこすモテチャンネル
「モテ女子になりたい!」 
そんなあなたには『ゆうこす』のナイトルーティン動画はいかが? ぜひモテの達人『ゆうこす』から、あざとテクニックを盗んじゃいましょう。

♡ @小豆
ふわふわ小動物系の女の子『あーずー』の日常を覗き見できちゃう!? しっとり落ち着いた音楽と淡い色彩が特徴的なかわいい動画をチェック。

♡ あさぎーにょ
へんてこポップが大注目の『あさぎーにょ』の毎日はどんな感じ? 独特な世界観満載のオシャレ動画でテンションを上げていきましょう!

♡ アオイの。
キレイ系オトナ女子、『アオイの。』のナイトルーティンを覗いてみましょう。「どうしてそんなにステキなの?」その答えがきっとこの動画で見つかるはず!

正しいナイトルーティンで明日の自分をアップデート

夜は毎日やってきて、朝も毎日やってきます。

これからあなたが取り入れる習慣は、とても小さな習慣かもしれないけれど続ければきっと大きな財産になるはず。

「なんだか最近キレイになったよね。何やってるの?」

そんなことを聞かれちゃう日も近いかも!

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この記事を書いたライター
わかっぱ
洋服、ファッション小物、ボードゲーム、エッセイ…いろんな「おもしろい」もの作ってます。

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